Effect van Diepte Meditatie op gezondheid

Er zijn diverse publicaties over het effect van mediteren op de gezondheid. Veel artsen adviseren meditatie als goed hulpmiddel tegen stress gerelateerde aandoeningen. Het is bekend dat 80% van de ziekten psychosomatisch zijn. Meditatie heeft hierop direct een positieve effect.

Hieronder vind u de belangrijke positieve effecten van meditatie:

Lichamelijke Gezondheid
- Afname van stresshormoon cortisol
- Toename gelukshormoon serotine en melatonine
- Afname bloeddruk
- Verbetering cholesterolwaarden
- Migraine en hoofdpijn verminderen
- Toename immuunsysteem
- Afname slaapstoornissen
- Verbetering spijsvertering (maag-darmklachten)

Geestelijke Gezondheid
- Afname vermoeidheid
- Oplossen van burnoutklachten
- Afname van angst- en depressieklachten
- Verbetering bij aandachtstoornissen zoals ADD, ADHD

Sociaal welbevinden
Door meditatie wordt men meer aanwezig. Veel onderzoek wijst uit op structurele veranderingen in de hersenen bij mediteren. Bekend is dat de prefrontale kwab van de hersenen meer wordt geactiveerd. Deze regelt de gevoelens en emoties. Daarnaast is er een betere samenwering (coherentie) tussen beide hersenhelften. Dit houdt in dat men meer overzicht heeft en beter verbanden kan zien. Dit vertaalt zich ook in een beter sociaal leven.

- Men is actiever en ervaart meer levenskracht
- Men voelt beter situaties aan.
- Men vangt sneller hints op van de ander.
- Er is ook een duidelijke afname van ziekteverzuim.

Ervaren van het Puur Bewustzijn
Doordat er tijdens de meditatie stress en vermoeidheid wordt opgelost komt men gemakkelijker in het stilteveld. Dit veld wordt ook wel het Transcendente veld of Puur Bewustzijn genoemd. Dit is ook een laag ,waarin je veel creatieve ideeën kan ontwikkelen. Er is minder ruis die je geest verstoort en brengt meer helderheid. Daarnaast voel je meer verbinding met jezelf en de omgeving.